fbpx
Рус
Укр Рус
Рус

Умные наггетсы

Куриное филе − идеальный перекус для школьников. В нем много селена, который улучшает работу мозга и необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Также селен обладает антистрессовыми и иммуномодулирующими свойствами: противовирусными и антибактериальными. Содержание жиров в куриной грудке составляет всего 1%. Поэтому ее рекомендуют вводить в рацион детей с избыточным весом.

 

При запекании в духовке концентрация белка в филе возрастает до 60%. А благодаря низкому содержанию коллагена белок лучше усваивается организмом. Также вещества, содержащиеся в курином филе, способствуют усвоению железа, цинка, меди, витаминов группы В.

 

Обратите внимание: для рационального питания школьника важна не только пищевая ценность продуктов. Блюда должны иметь приятный вид, вкус и аромат. Стоит также учитывать пожелания ребенка, но не в ущерб здоровью.

Какой ингредиент с курочки
Вам понадобится?

Филе

Филе
Узнать больше

New Year

Составляющие

1
Филе 2 шт.
Яйцо 1 шт.
Оливковое масло 1 ст. л.
Мука цельнозерновая 50 г
Кукурузные хлопья 150 г.
Сладкая паприка по вкусу
Соль, перец по вкусу
Беби-морковь 4–5 шт.
Огурец 1 шт.
Миндальные или грецкие орехи горсть

Приготовление

отмечает, что сделано