fbpx
Укр
Укр Рус
Укр

Школа здорового перекусу

Шкільне харчування не має обмежуватися булочками та бутербродами. Для нормального розвитку дитині необхідні здорові перекуси з достатньою кількістю білку та вуглеводів: м’ясо птиці разом з цільнозерновими злаками та овочами, а також фрукти. Курятина містить багато незамінних амінокислот. Вони є будівельним матеріалом для всіх тканин організму, зокрема для нервової системи та мозку. Також м’ясо птиці містить селен, залізо, цинк, мідь та вітаміни групи B, які підтримують імунітет та обмін речовин. Звичайно ж, повністю контролювати харчування дитини вам не вдасться, але можна забезпечити його правильними продуктами вдома.

Рецепти перекусів

Від дитячого гастроентеролога, педіатра, доктора медичних наук Наталії Чернеги

Час приготування

min

max

Закуски

Листові пиріжки з рубленим м’ясом

30 хвилин

Листові пиріжки з рубленим м’ясом

Основні страви

Сочники з сиром

45 минут

Сочники з сиром

Основні страви

Медова курочка в кунжуті

30 хвилин

Медова курочка в кунжуті

Основні страви

Рулетики з сиром

45 хвилин

Рулетики з сиром

Основні страви

Шашлички в духовці

40 хвилин

Шашлички в духовці

Основні страви

Ніжки Бон-Бон

30 хвилин

Ніжки Бон-Бон

Основні страви

Кебабчики з моцарелою

30 хвилин

Кебабчики з моцарелою

Основні страви

Курячі байтси

45 хвилин

Курячі байтси

Відео Основні страви

Курячі ніжки з томатами і чорносливом

45 хвилин

Курячі ніжки з томатами і чорносливом

Відео Основні страви

Гостренькі курячі ніжки по-тайськи з перцем ч...

45 хвилин

Гостренькі курячі ніжки по-тайськи з перцем чилі та лаймом

Відео Основні страви

Курячі ніжки по-грецьки з оливками та лимоном

2 години

Курячі ніжки по-грецьки з оливками та лимоном

Відео Основні страви

Хрусткі курячі ніжки у вівсяній паніровці

45 хвилин

Хрусткі курячі ніжки у вівсяній паніровці

Відео Основні страви

Курячі ніжки в особливій паніровці зі спецій

40 хвилин

Курячі ніжки в особливій паніровці зі спецій

Відео

Мексиканське буріто з м'ясом курячих гомілок ...

2 години

Мексиканське буріто з м'ясом курячих гомілок і йогуртовим соусом

Відео Основні страви

Пряні курячі ніжки по-індійськи з карі та мор...

2 години

Пряні курячі ніжки по-індійськи з карі та морквою

Відео Основні страви

Пікантні курячі ніжки з трьома видами гірчиці...

1 година 30 хвилин

Пікантні курячі ніжки з трьома видами гірчиці і чебрецем

Відео Основні страви

Поживні кнелі

1 година

Поживні кнелі

Відео Основні страви

Вітамінні млинці

30 хвилин

Вітамінні млинці

Відео Основні страви

Розумні нагетси

40 минут

Розумні нагетси

Відео Основні страви

Пиріжки-рятівники

55 хвилин

Пиріжки-рятівники

Відео Основні страви

Корисний лаваш

40 хвилин

Корисний лаваш

Відео Основні страви

Гомілки для росту

1 година 45 хвилин

Гомілки для росту