Користь
Дітям варто пропонувати страви, не лише корисні, а й смачні, гарно оформлені та різноманітні. Смакові вподобання дітей формують з урахуванням сімейних традицій та індивідуальних особливостей кожної дитини. Ознайомлювати дитину з новими смаками потрібно індивідуально — це як «прищеплювати» правильну харчову поведінку на довгі роки життя. М’ясо гомілки, заправлене солодким маринадом зі спеціями, — правильна страва для формування позитивної харчової поведінки.
Дієтологи підрахували, що харчування школярів у першій половині дня повинно забезпечити 60% добової енергетичної потреби, а за вмістом білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних солей і мікроелементів — 50—60% рекомендованих добових фізіологічних норм. Ланч-бокс зі смачним м’ясом, овочами на вибір і гілочкою винограду зробить значний енергетичний і поживний внесок під час шкільних занять.
-
час приготування
30 хвилин
-
кількість
2персони
Медова курочка в кунжуті
Складові
  2
|
|
 Гомілка
|
2 шт. |
|
Сіль до смаку
|
|
|
Мелений перець
|
|
|
Сухий часник
|
щіпка |
|
Мед
|
20 мл |
|
Тепла вода
|
50 мл |
|
Чорний кунжут
|
щіпка |
|
Виноград
|
|
|
Помідори чері
|
|
|
Мініморква
|
Приготування
відмічай, що зроблено
Гомілку викладіть на деко, посипте сіллю, перцем, сухим часником.
Запікайте 20 хвилин за температури 180 °С.
Мед розведіть водою, після випікання щіточкою змастіть ніжки й посипте кунжутом.
У ланч-бокс складіть з виноградом, помідорками чері й морквою.
