fbpx
Укр
Укр Рус
Укр

Розумні нагетси

Куряче філе — ідеальний перекус для школярів. Воно багате на селен, який покращує роботу мозку та необхідний для правильного функціонування щитовидної залози. Також селен чинить антистресову та імуномоделюючу дію: противірусну та антибактеріальну. Вміст жирів у курячій грудці становить лише 1%. Тому її рекомендують вводити до раціону дітей із надлишковою вагою.

 

При запіканні в духовці концентрація білка у філе зростає до 60%. А завдяки низькому вмісту колагену білок краще засвоюється організмом. Також речовини, що містяться у курячому філе, сприяють засвоєнню заліза, цинку, міді, вітамінів групи В.

 

Зверніть увагу: для раціонального харчування школяра важлива не лише харчова цінність продуктів. Страви повинні мати приємний вигляд, смак та аромат.  Варто також враховувати побажання дитини, щоправда, не на шкоду здоров’ю.

Який інгредієнт з курочки
Вам знадобиться?

Філе

Філе
Дізнатися більше

Складові

1
Філе 2 шт.
Яйце 1 шт.
Оливкова олія 1 ст. л.
Борошно цільнозернове 50 г.
Кукурудзяні пластівці 150 г.
Солодка паприка за смаком
Сіль, перець за смаком
Бебі-морква 4–5 шт.
Огірок 1 шт.
Мигдальні або грецькі горіхи жменя

Приготування

відмічай, що зроблено